Le burn out

Le burn out ou épuisement professionnel marque notre époque. Jusqu'à un niveau limité le stress peut avoir un effet stimulant, je peux même dire positif. Mais plus il augmente, plus il engendre des dysfonctionnements.

Et un stress excessif au travail peut aller jusqu'au burn out. L'épuisement est alors concret sur 3 niveaux : physique, mental et émotionnel. Il me paraît important de citer les signes : fatigue générale, manque d'enthousiasme à aller au travail, inquiétude, trouble du sommeil, dévalorisation, trouble de l'humeur, symptômes physiques (maux de tête difficulté à se concentrer).

Et les causes sont plurifactorielles entre l'environnement au travail et la façon qu'a l'individu de se positionner, de prendre les choses : une surcharge de travail, la difficulté à dire stop, l'ambiance entre collègues, des missions confuses ou irréalisables, une sensation d'insécurité....

Je reçois de nombreuses personnes pour les accompagner vers la reprise d'un emploi ou après un arrêt maladie. Ce qu'elles m'évoquent systématiquement c'est la peur de retomber. Une peur parfois très grande. Cette sensation de chute puis de montagne à gravir. De très haute montagne. Avant de pouvoir demander une aide, il est souvent nécessaire de prendre du recul, de s'être autoriser à se reposer, de se poser quelques questions.

Si vous ou votre entourage percevez des signes de burn out, la priorité est d'en parler à un médecin qui pourra émettre un diagnostic et vous proposer le traitement le plus adapté. L'hypnose et l'Emdr-Dsa sont 2 techniques totalement complémentaires à la médecine classique. Quelques mois plus tard, vous pourrez en sortir grandi. C'est à dire, mieux se connaître, identifier ses besoins, communiquer, poser des limites, dire Non, s'affirmer, respecter ses valeurs et bien d'autres choses encore. Comme dit souvent une de mes amies : à toute chose malheur est bon !