L’hypnose mais pas que : les bienfaits de la marche sur votre physique et votre mental

Accessible à la majorité d’entre nous et économique, la marche est idéale pour la santé. Elle peut s’adapter également à votre rythme de vie : en milieu urbain, en pleine nature, quotidiennement, ponctuellement, calmement ou intensément, seul ou en groupe à chaque rythme ses bienfaits.

Tout naturellement, lorsque vous marchez, vous permettez à votre esprit de vagabonder mentalement et de vous éloigner des préoccupations lancinantes de la vie de tous les jours. La marche ouvre donc des portes et permet d’apercevoir des solutions non perçues jusqu’alors. L’ensemble de votre corps et de votre esprit vagabonde. Vous vous apaisez alors d’une manière générale. Et vous devenez plus efficace face aux tourments quotidiens ou face aux situations plus complexes. Parallèlement à l’hypnose, la marche change votre angle de vue pour votre bien. Cette attitude est nettement plus confortable pour gérer un conflit par exemple. Son effet relaxant et dynamisant n’est plus à prouver. Quel que soit le nombre de kilomètres, vous pourrez vous surprendre à sourire en marchant.

    Et sur votre physique, les bienfaits les plus courants sont également nombreux :
    • Pour la gestion de votre poids : élimination des graisses, affinage de la silhouette, 250 calories brulées pour une heure de marche en moyenne.
    • Dans le renforcement de votre organisme : réduction des maladies cardio-vasculaire, articulations, élimination du mauvais cholestérol.
    • Pour dynamiser tout votre corps : dos droit, contraction des abdominaux, souplesse des muscles inférieurs, réduction des traumatismes et blessures.
    • Dans l’amélioration de votre récupération : après un effort intense ou dans le cadre d’une rééducation, amélioration de la qualité du sommeil.
    • Pour faciliter la digestion : action sensible contre la constipation.

Que dire pour résumer : par tous les temps, marchons !

Prendre soin de vous est essentiel. Quelque soit votre âge, de 4 à 99 ans, l'hypnose peut vous être d'une grande utilité.


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